【シューズ】
ランニングシューズでも構いませんが、専用のトレイルランシューズがベストです。新品の場合は滑りやすいため、あらかじめロードを走ってシューズをなじませてからご参加下さい。またぴったりサイズだと下りで爪先を痛める可能性があります。爪先に1cmほど余裕のあるシューズがおすすめです。
【ウェア】
・専用のランニングウェアやスポーツウェア、アウトドアウェアなど動きやすく速乾性のあるものがベストです。
・綿素材のウェアは汗で濡れると乾きにくいため不可です。特に肌に触れる衣類は必ず化繊(ナイロンやポリエステル等)をご着用下さい。
・転倒時の怪我がご心配な方は、肌を露出しない服装でご参加下さい。
・黒いウェアはなるべく避けて下さい。(ハチに刺される危険性があります。)
※ウェアリングについてのアドバイス
運動中は暑く休憩中は冷えるため、こまめな体温調整が必要です。厚手の物を一枚着るよりも、薄手の物を数枚重ね着された方が細かい体温調節ができて快適です。秋冬は特に防寒対策をしっかりください。
【デイパック】
飲み物、食料、衣類などが入るデイパックが必要です。両肩でしっかり背負える物をご用意下さい。チェスト(胸)とウエストにストラップがあり、走行時に上下左右にブレず腕の振りやすいものが快適です。容量としては秋冬のトレイルランでは15L〜20L容量のものをおすすめしています。
※ショルダーバックやウエストポーチは不可です。
【水分補給の方法】
水分補給の方法はペットボトルなどから直接という形でも大丈夫ですが、ハイドレ−ションシステム(キャメルバッグなど)がこまめに給水できるためオススメです。
Q.ハイドレーションシステムって?
デイパック内のウォータータンクにホース等を取り付け、常時水分補給ができるシステムのこと。
荷物を降ろさず簡単に水分補給ができます。
△閉じる