<グループ> <対象>
S:4分15〜4分/kmペース フルマラソン3時間〜2時間40分以内目標
A:4分30秒/kmペース フルマラソン3時間以内を目標
B:5分/kmペース フルマラソン3時間15分以内を目標
C:5分30秒/kmペース フルマラソン3時間30分〜4時間以内を目標
D:6分/kmペース フルマラソン4時間以内を目標
E:2時間LSD(7〜8分ペース) フルマラソン完走を目標
※<対象>は、あくまでも目安です。
途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。
■オプション
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