家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方を対象に全12回シリーズで開催します。3ヶ月かけて、じっくり進めていきます。最終目標はハーフマラソンを完走できるようにレクチャーします。ランニング歴、走歴は問いません。初心者の方大歓迎です。内容はストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎からレクチャーします。走り始めはケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。
・10月4日(火)ストレッチ+筋トレ
・10月11日(火)筋トレ+フォーム練習+3qランニング
・10月18日(火)筋トレ+フォーム練習+5qランニング
・10月25日(火)筋トレ+フォーム練習+8qランニング
・11月1日(火)筋トレ+10qランニング
・11月8日(火)街RUN@東京タワー
・11月15日(火)赤坂御所アップダウン走
・11月22日(火)ゆっくりペース10kmランニング
・12月6日(火)ペースを決めて10kmランニング
・12月13日(火)ゆっくりペース15kmランニング
・12月20日(火)ペースを決めて15kmランニング
・12月27日(火)ペースを決めて20qランニング
※単発参加も可能です
※12回申込は、12,000円です
担当インストラクター/山口 大徳
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