初心者ランナーの方が3ヶ月かけて、ハーフマラソンを完走できるようにレクチャーします。各回、テーマを決めてストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎から行います。走り始めはカラダへの負担が大きく、痛みやケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。
・10月2日(日)ストレッチ+筋トレ
・10月9日(日)筋トレ+フォーム練習+3qランニング
・10月16日(日)筋トレ+フォーム練習+5qランニング
・10月23日(日)筋トレ+フォーム練習+8qランニング
・11月6日(日)街RUN@東京タワー
・11月20日(日)赤坂御所アップダウン走
・11月27日(日)ゆっくり10kmランニング
・12月4日(日)ペースを決めて10kmランニング
・12月11日(日)ゆっくり15kmランニング
・12月18日(日)ペースを決めて15kmランニング
・12月25日(日)ペースを決めて20qランニング
※単発参加も可能です
※11回申込は、11,000円です
担当インストラクター/山口 大徳
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