初めてフルマラソンに挑戦する方、フルマラソン完走を目指す方を対象に全11回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ランニングシューズの選び方、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と無理なく、続けられるようにレクチャーします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。初心者ランナーの方が安心して始められるようにインストラクターが個々にサポートします。お気軽にご参加ください。
・10月7日(金)座学+ストレッチ+ウォーキング
・10月14日(金)ストレッチ+ウォーミングアップ方法
・10月21日(金)ストレッチ+フォーム練習+筋トレ
・10月28日(金)ストレッチ+筋トレ+3kmランニング
・11月4日(金)ストレッチ+筋トレ+5kmランニング
・11月11日(金)ストレッチ+筋トレ+8kmランニング
・11月18日(金)ストレッチ+筋トレ+10kmランニング
・11月25日(金)ペースを決めて10kmランニング
・12月2日(金)ゆっくりペースで15kmランニング
・12月9日(金)ペースを決めて15kmランニング
・12月16日(金)ランニング20km
※単発参加も可能です
※11回申込は、11,000円です
担当インストラクター/高橋 勝哉
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