フルマラソンに5時間切りを目指す練習会です。フルマラソンのタイムが伸びない、長く走ると膝や股関節などが痛くなるなど不安や悩みを抱えてる方を対象に行います。なかなか一人(自己流)では問題を発見し、改善・修正することが難しい方が多くいらっしゃいます。そのためにこの練習会で解決しましょう。そしてフルマラソン5時間切りを達成させましょう。
・10月5日(水)筋トレ+フォーム練習+5qランニング
・10月12日(水)筋トレ+フォーム練習+8qランニング
・10月19日(水)筋トレ+10qランニング
・10月26日(水)簡単インターバル走100m×8本
・11月2日(水)簡単インターバル走200m×5本
・11月9日(水)簡単インターバル走400m×5本
・11月16日(水)赤坂御所アップダウン走
・11月30日(水)ペースを決めて皇居10qランニング
・12月7日(水)ゆっくりペース皇居15qランニング
・12月14日(水)ペースを決めて皇居15qランニング
・12月21日(水)ペースを決めて皇居20qランニング
※単発参加も可能です
※11回申込は、11,000円です
担当インストラクター/高橋 勝哉
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