初心者ランナーの方が3ヶ月かけて、ハーフマラソンを完走できるようにレクチャーします。各回、テーマを決めてストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎から行います。走り始めはカラダへの負担が大きく、痛みやケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。
・1月8日(日)ストレッチ+筋トレ
・1月15日(日)筋トレ+フォーム練習+3qランニング
・1月22日(日)筋トレ+フォーム練習+5qランニング
・1月29日(日)筋トレ+フォーム練習+8qランニング
・2月5日(日)街RUN@東京タワー
・2月12日(日)赤坂御所アップダウン走
・2月19日(日)ゆっくり10kmランニング
・2月26日(日)ペースを決めて10kmランニング
・3月12日(日)ペースを決めて15kmランニング
・3月19日(日)ペースを決めて20qランニング
※単発参加も可能です
※10回申込は、10,000円です 担当インストラクター/山口 大徳
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